一週間で一㎏落とした方法は?

一週間で一㎏をどうしても減らしたくて私が急遽したダイエットはとにかく汗をかき、間食は止めるダイエットです。
ちょうど健康診断が近づいていて去年よりも明らかに体重が増えていたのであまり増えていても引っ掛かるので一㎏だけどうしても減らしたかったのです。
汗のかきかたは近所の温泉や銭湯に行きサウナに入っては汗をかき、湯船にじっくり浸かっては汗をかき水分は水で我慢します。あとは会社の帰り早歩きを意識して歩いて汗をかいていました。
間食の方は普段から間食が大好きで主に甘いジュースやお菓子やチョコを夜にお腹いっぱいに飲食していたのですが一週間だけ我慢なら強い意志があれば止められました。
ただ一切無し!となるとすごくストレスが溜まるので間食は朝にしていました。ジュースの代わりはお茶や水で代用していました。
そうこうしているうちに一週間で一㎏落とすことが出来ました。そして無事に検診に引っ掛かることもなく通過しました。一週間やりきれば大分習慣にもなっていて夜に大好きな間食は再開しましたが前よりは食べる量も減り、体重もベスト体重をキープ出来るようになりました。間食が明らかに減り間食代も減ったのでお財布もポカポカです。ダイエット結婚式

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