一駅分歩くダイエットでマイナス6キロ

常にダイエットを意識している主婦です。
元々、普通体型(160cm50㌔位)だった私ですが、体重が過去最高の54㌔になり、ダイエットを始めました。元々食べることが好きで、お菓子が特に好きだったため少しずつ太っていっていました。
色々なダイエットを実践しました。まず朝バナナダイエットや、ジムに通ってみるなど。少なくとも運動は元から好きではないため続きませんでした。また運動したあとは食べても良い!と考えてしまい結局変わらず。朝バナナは、バナナ1本では足りず、バナナが好きなこともありひと房食べてしまうことも。当たり前ですが痩せませんでした。一大決心の末、18万を払ってエステサロンに通い始めました。「5-6㌔は簡単にやせる!」というスタッフさんの言葉を信じてみましたが、エステを受けるだけでは痩せないということを学びました。運動同様に施術後には食べない方が良いのに食べてしまったり、結局痩せず、後悔しています。そんな私が6キロ痩せたのが、ウォーキングです。運動は苦手ですが散歩は好きだったので、仕事の帰り道、毎日一駅分(約30分)歩くことを決めました。仕事は習慣なのでそれとセットにすることで苦痛には感じませんでした。この習慣を続け、二ヶ月程でスルスルと体重が落ちました!食事制限はあまりやっていませんでしたが、習慣である仕事とセットにする、という意味でお昼ご飯のカロリーをなるべく低くする意識をしました。やはりダイエットは無理せず、長期的に習慣化することが大事だと思います。

 

青汁置き換えダイエット

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