私のダイエット方程式。

私は、小学生の頃から高校卒業までずっとバスケットボールをしていたので、好きなものを好きなだけ食べても太りもしませんでした。
しかし、事件が起こりました。高校のバスケットボール部を引退して1週間。いつもと変わらないほどの食事量を、食べていると、な、な、なんと1週間で7キロも太りってしまいました。
簡単に考えて1日に1キロ。さすがに自分でも驚きました。
以前まで着ていた服もキツくなり、ズボンも入らなくなってしまい。
これは、ダイエットしなきゃ!と人生で初めてのダイエットを決意しました。

まず、した事は、時間がある時はランニングをしました。
そして、食事は朝ご飯は、りんごやバナナなどのフルーツのみを食べることを心がけました。
そして、昼食や夕食はサラダや野菜のカロリーの低そうなものから食べるように心がけました。
そして、お風呂は出来るだけ長く入るようにし、できれば30分半身浴をするようにしました。
お風呂にケータイを専用の袋などに入れてケータイを触りながら入るとすぐに時間がたってしまいます。
そして、なにより大切なのが、毎日きちんと体重計に乗り自分の体重を知ること!私は毎日カレンダーに書き込むようにしていました。
すると、あっ体重が減った!と達成感も感じられ、なんだかダイエットが楽しくかんじられるようになります。

あまり無理をせず、自己流に楽しくダイエットをするのがダイエット成功への近道だと思います。

 

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